## 🗓 वार : शुक्रवार | दिनांक : २७ फेब्रुवारी २०२० # 🚭 **समाज भूषण कै. भगवान जावीर गुरुजी व्यसनमुक्ती अभियान – सविस्तर अभ्यास (वेबसाईट अपडेट)** 🌼 **होलार समाज सामाजिक संस्था, महाराष्ट्र राज्य, पुणे** *(ISO 9001:2015 आंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता व्यवस्थापन प्रणाली मानांकन प्राप्त संस्था)* समाजातील युवक, विद्यार्थी, पालक व सर्व समाज बांधवांना व्यसनमुक्त, निरोगी आणि सकारात्मक जीवनशैलीकडे मार्गदर्शन करण्यासाठी हे अभियान सातत्याने राबविण्यात येत आहे. --- # ✍️ आजचा सविस्तर अभ्यास विषय ## **व्यसनाचे दुष्परिणाम, मानसिक स्वास्थ्य व सकारात्मक जीवनदृष्टी** --- ## 📖 प्रस्तावना व्यसन ही एक सामाजिक व मानसिक समस्या आहे जी व्यक्तीच्या आरोग्यावर, कुटुंबाच्या स्थैर्यावर आणि समाजाच्या प्रगतीवर परिणाम करते. व्यसनमुक्त जीवन म्हणजे केवळ व्यसन सोडणे नव्हे, तर सकारात्मक विचार, योग्य सवयी आणि निरोगी दिनचर्या अंगीकारणे होय. --- ## 🔹 १) व्यसनाचे प्रकार (सामान्य समज) * तंबाखू व संबंधित पदार्थ * मद्यपान * अंमली पदार्थ * मोबाईल/ऑनलाईन व्यसन (अत्याधिक वापर) --- ## 🔹 २) व्यसनाचे दुष्परिणाम ### 🧠 मानसिक परिणाम ✔️ चिडचिड, अस्थिरता ✔️ एकाग्रतेचा अभाव ✔️ नैराश्याची शक्यता ### 💪 शारीरिक परिणाम ✔️ आरोग्य बिघाड ✔️ रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणे ✔️ दीर्घकालीन आजारांचा धोका ### 👨‍👩‍👧‍👦 कौटुंबिक परिणाम ✔️ आर्थिक नुकसान ✔️ घरातील तणाव ✔️ सामाजिक प्रतिष्ठेवर परिणाम --- ## 🔹 ३) व्यसन टाळण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय ✔️ लहान वयापासून योग्य संस्कार ✔️ क्रीडा व सांस्कृतिक उपक्रमात सहभाग ✔️ सकारात्मक मित्रपरिवार ✔️ वेळेचे नियोजन ✔️ पालक व शिक्षकांशी संवाद --- ## 🔹 ४) तणाव व्यवस्थापन व जीवनकौशल्ये * नियमित व्यायाम व योग * ध्यान व श्वसन तंत्र * सकारात्मक विचारसरणी * ‘नाही’ म्हणण्याची क्षमता * आत्मविश्वास वाढवणे --- ## 🔹 ५) पुनर्वसनाची गरज व्यसनातून बाहेर पडण्यासाठी कुटुंबाचा आधार, समुपदेशन आणि सकारात्मक वातावरण आवश्यक आहे. दोषारोप न करता समजूतदारपणे मार्गदर्शन करणे हीच खरी मदत आहे. --- # 📝 आजचा अभ्यास उपक्रम 1️⃣ व्यसनाचे तीन दुष्परिणाम लिहा. 2️⃣ तणाव कमी करण्याचे दोन उपाय सांगा. 3️⃣ युवकांनी व्यसनापासून दूर राहण्यासाठी कोणती पावले उचलावीत? 4️⃣ स्वतःसाठी व्यसनमुक्त जीवनाचा संकल्प लिहा. --- # 🌟 प्रेरणादायी संदेश **“व्यसन सोडा – स्वप्नांना जोडा!”** निरोगी शरीर, शांत मन आणि सकारात्मक विचार हीच खरी संपत्ती आहे. 🚭 *स्वतः बदला – समाज बदलेल!* 🚭 📢 सर्व युवक व समाज बांधवांनी हा संदेश वाचून इतरांपर्यंत नक्की पोहोचवावा व व्यसनमुक्त समाज घडविण्यास सहकार्य करावे.