नोंदणी क्र. F-53452 पुणे, महाराष्ट्र राज्य. आय.एस्.ओ. 9001-2015 प्रमाणित संस्था.
मा. श्री. नामदेवराव श्रीरंग आयवळे, यांना मिळालेले पुरस्कार व सन्मानपत्र..




..... महिला सशक्तीकरण अभियान, स्पर्धा परीक्षा अभियान, युवक विकास अभियान व जात प्रमाणपत्र व जात पडताळणी अभियान शासकीय मार्गदर्शन व मदत होलार समाज सामाजिक संस्था UPSC / MPSC ची तयारी करीत असलेल्या विद्यार्थ्यांना मोफत आॅनलाईन मार्गदर्शन केले जात असून, प्रत्येक शनिवारी व रविवारी दुपारी ठीक. 2 ते 4 वाजेपर्यंत असते, "मान्यवर शिक्षक" मार्गदर्शन करतात, तरी विद्यार्थी वर्गाने उपस्थित राहून मार्गदर्शनाचा लाभ घ्यावा व आॅनलाईन उपस्थित राहण्यासाठी त्यांनी संस्थेशी संपर्क साधावा.

  

वेबसाईट ## 🌸 महिला अभियान – सविस्तर अभ्यास लेख 🌸 ### 📘 विषय: **महिलांचे आरोग्य, पोषण व स्वच्छता** --- ### 🔹 प्रस्तावना महिला ही कुटुंबाची आणि समाजाची आधारस्तंभ असते. तिचे शारीरिक, मानसिक व भावनिक आरोग्य सुदृढ असेल तर संपूर्ण कुटुंब निरोगी व आनंदी राहते. मात्र अनेकदा स्वतःच्या जबाबदाऱ्या सांभाळताना महिला स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे **महिलांचे आरोग्य, योग्य पोषण व स्वच्छता** याविषयी जागरूकता निर्माण करणे अत्यंत आवश्यक आहे. --- ## 🔹 महिलांचे आरोग्य म्हणजे काय? महिलांचे आरोग्य म्हणजे केवळ आजार नसणे एवढेच नव्हे, तर ✔️ शारीरिक तंदुरुस्ती ✔️ मानसिक समाधान ✔️ भावनिक स्थैर्य ✔️ सामाजिक सुरक्षितता या सर्व घटकांचा समतोल म्हणजे **महिलांचे सर्वांगीण आरोग्य** होय. --- ## 🔹 महिलांच्या आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक 1️⃣ अपुरा व असंतुलित आहार 2️⃣ सततचे शारीरिक श्रम व तणाव 3️⃣ मानसिक दबाव व चिंता 4️⃣ आरोग्य तपासणीचा अभाव 5️⃣ स्वच्छतेकडे होणारे दुर्लक्ष --- ## 🔹 पोषणाचे महत्त्व (Nutrition) महिलांना वय, कामाचे स्वरूप, गरोदरपणा व मासिक पाळी यानुसार योग्य पोषणाची गरज असते. ### ✔️ संतुलित आहारामध्ये समाविष्ट असावे: • हिरव्या पालेभाज्या • डाळी, कडधान्ये • दूध व दुग्धजन्य पदार्थ • फळे • लोह, कॅल्शियम व जीवनसत्त्वे 👉 **रक्तक्षय (अ‍ॅनिमिया)** ही महिलांमधील मोठी समस्या असून योग्य आहाराने ती टाळता येते. --- ## 🔹 महिलांसाठी स्वच्छतेचे महत्त्व स्वच्छता ही आरोग्याची पहिली पायरी आहे. ### ✔️ वैयक्तिक स्वच्छता: • रोज आंघोळ • स्वच्छ कपडे • नखांची व केसांची निगा ### ✔️ मासिक पाळीतील स्वच्छता: • स्वच्छ सॅनिटरी नॅपकिन/कापड वापरणे • वेळोवेळी बदल करणे • योग्य विल्हेवाट लावणे ### ✔️ परिसर स्वच्छता: • स्वच्छ पाणी वापरणे • घर व आजूबाजूचा परिसर स्वच्छ ठेवणे --- ## 🔹 मानसिक आरोग्य (Mental Health) आजच्या धावपळीच्या जीवनात महिलांवर मानसिक तणाव अधिक असतो. ✔️ स्वतःसाठी वेळ काढणे ✔️ सकारात्मक विचार ✔️ छंद जोपासणे ✔️ कुटुंबातील संवाद वाढवणे हे मानसिक आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरते. --- ## 🔹 महिलांसाठी शासकीय आरोग्य योजना महिलांच्या आरोग्यासाठी शासनाने अनेक योजना सुरू केल्या आहेत: 1️⃣ **प्रधानमंत्री मातृ वंदना योजना** – गरोदर मातांना आर्थिक सहाय्य 2️⃣ **जननी सुरक्षा योजना** – सुरक्षित प्रसूतीसाठी मदत 3️⃣ **आयुष्मान भारत योजना** – मोफत आरोग्य उपचार 4️⃣ **लसीकरण योजना** – माता व बाल आरोग्य संरक्षण 5️⃣ **आरोग्य शिबिरे** – मोफत तपासणी व मार्गदर्शन --- ## 🔹 महिलांनी घ्यावयाची काळजी ✔️ नियमित आरोग्य तपासणी ✔️ योग्य व वेळेवर आहार ✔️ पुरेशी विश्रांती ✔️ आजार लपवू नये ✔️ गरज असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा --- ## 🌼 निष्कर्ष **निरोगी महिला म्हणजे सक्षम कुटुंब, सक्षम समाज आणि सक्षम राष्ट्र.** महिलांनी स्वतःच्या आरोग्याकडे गांभीर्याने लक्ष दिले तर समाजाचा सर्वांगीण विकास निश्चितच साध्य होऊ शकतो. --- ### 🌸 संदेश **स्वतःची काळजी घेणे म्हणजे स्वार्थ नाही, ती जबाबदारी आहे.** प्रत्येक महिलेला निरोगी, आनंदी व सन्मानपूर्ण जीवन जगण्याचा अधिकार आहे. --- अधिक माहितीसाठी संस्थेच्या वेबसाईटला भेट द्या: 👉 [https://holarsamajsamajiksanstha.blogspot.com/](https://holarsamajsamajiksanstha.blogspot.com

Featured Post

वेबसाईट ## 📚 स्पर्धा परीक्षा अभियान – सविस्तर अभ्यास लेख ### दिनांक: शनिवार, ०७ फेब्रुवारी २०२० --- ## 🏛️ संस्था परिचय **होलार समाज सामाजिक संस्था, महाराष्ट्र राज्य, पुणे** *(ISO 9001:2015 आंतरराष्ट्रीय गुणवत्ता व्यवस्थापन प्रणाली मानांकन प्राप्त संस्था)* होलार समाज सामाजिक संस्था, महाराष्ट्र राज्य, पुणे ही संस्था समाजातील विद्यार्थी व युवकांना शिक्षणाच्या मुख्य प्रवाहात आणून त्यांना **स्पर्धा परीक्षांच्या माध्यमातून सक्षम, आत्मनिर्भर व जबाबदार नागरिक** घडवण्यासाठी कार्यरत आहे. संस्थेच्या वतीने राबविण्यात येणारे **स्पर्धा परीक्षा अभियान** हे विद्यार्थ्यांसाठी सातत्यपूर्ण, नियोजनबद्ध व मार्गदर्शक स्वरूपाचे व्यासपीठ आहे. --- ## 👤 संस्थापक अध्यक्ष **श्री. नामदेवराव श्रीरंग आयवळे** --- ## 👩‍🏫 मार्गदर्शक **सौ. सारिका रुपेश हातेकर** *(बँक मॅनेजर)* --- ## 👤 स्पर्धा परीक्षा अभियानाचे सहसचिव व मार्गदर्शक **आपण** --- ## 📖 अभियानाची पार्श्वभूमी स्पर्धा परीक्षा अभियानामार्फत विद्यार्थ्यांना दररोज एक महत्त्वाचा अभ्यास विषय देण्यात येतो. या उपक्रमाचा मुख्य उद्देश म्हणजे: • विद्यार्थ्यांमध्ये नियमित अभ्यासाची सवय लावणे • स्पर्धा परीक्षेसाठी आवश्यक मूलभूत संकल्पना स्पष्ट करणे • आत्मविश्वास वाढवणे • गुणवत्ता व शिस्तबद्ध अभ्यासाची दिशा देणे हा उपक्रम MPSC, UPSC, पोलीस भरती, तलाठी, ग्रामसेवक, SSC, बँकिंग व इतर सर्व स्पर्धा परीक्षांसाठी उपयुक्त आहे. --- ## ✍️ आजचा अभ्यास विषय ## **भारतीय राज्यघटना – मूलभूत हक्क (Fundamental Rights)** *(भाग – २ : सविस्तर अभ्यास)* --- ## 🇮🇳 मूलभूत हक्कांचा परिचय भारतीय राज्यघटनेच्या **भाग – ३ (अनुच्छेद 12 ते 35)** मध्ये नागरिकांना दिलेले हक्क म्हणजे **मूलभूत हक्क** होत. हे हक्क नागरिकांच्या **स्वातंत्र्य, समानता, धर्मस्वातंत्र्य, मानवी प्रतिष्ठा व न्याय** यांचे संरक्षण करतात. 👉 हे हक्क न्यायालयीन संरक्षणाखाली असून त्यांचे उल्लंघन झाल्यास न्यायालयात दाद मागता येते. --- ## 📌 मूलभूत हक्कांचे प्रकार भारतीय राज्यघटनेत सध्या **६ मूलभूत हक्क** आहेत: --- ### 1️⃣ समानतेचा हक्क (अनुच्छेद 14 ते 18) • कायद्यापुढे समानता • धर्म, जात, लिंग, जन्मस्थान यावर भेदभाव नाही • सार्वजनिक नोकरीत समान संधी • अस्पृश्यतेचा अंत (अनुच्छेद 17) • किताबांची समाप्ती (अनुच्छेद 18) 🔹 **स्पर्धा परीक्षांसाठी महत्त्वाचा मुद्दा:** अनुच्छेद 17 थेट अंमलात येतो (Absolute Right). --- ### 2️⃣ स्वातंत्र्याचा हक्क (अनुच्छेद 19 ते 22) अनुच्छेद 19 अंतर्गत 6 स्वातंत्र्ये: • अभिव्यक्ती व भाषण स्वातंत्र्य • शांततेत एकत्र येण्याचे स्वातंत्र्य • संघटना स्थापन करण्याचे स्वातंत्र्य • भारतभर मुक्त संचार • राहण्याचे व स्थायिक होण्याचे स्वातंत्र्य • व्यवसाय व उपजीविकेचे स्वातंत्र्य अनुच्छेद 20 – गुन्हेगारी संरक्षण अनुच्छेद 21 – जीवन व वैयक्तिक स्वातंत्र्याचा हक्क अनुच्छेद 22 – अटक व नजरकैद संरक्षण 👉 **अनुच्छेद 21** हा सर्वात व्यापक व महत्त्वाचा अनुच्छेद मानला जातो. --- ### 3️⃣ शोषणाविरुद्ध हक्क (अनुच्छेद 23 ते 24) • मानव तस्करीस मनाई • बेगार पद्धतीवर बंदी • 14 वर्षांखालील बालकांकडून धोकादायक कामास मनाई --- ### 4️⃣ धर्मस्वातंत्र्याचा हक्क (अनुच्छेद 25 ते 28) • धर्म स्वीकारण्याचे स्वातंत्र्य • धर्मपालन व प्रचाराचा हक्क • धार्मिक संस्थांचे व्यवस्थापन • शासकीय शिक्षण संस्थांत धर्मोपदेशास मर्यादा --- ### 5️⃣ सांस्कृतिक व शैक्षणिक हक्क (अनुच्छेद 29 ते 30) • अल्पसंख्याकांचे भाषा, लिपी व संस्कृती संरक्षण • अल्पसंख्याकांना शैक्षणिक संस्था स्थापन व चालवण्याचा हक्क --- ### 6️⃣ घटनात्मक उपायांचा हक्क (अनुच्छेद 32) • मूलभूत हक्कांचे उल्लंघन झाल्यास थेट सर्वोच्च न्यायालयात दाद • डॉ. बाबासाहेब आंबेडकर यांनी यास “**राज्यघटनेचे हृदय व आत्मा**” असे संबोधले आहे --- ## 📝 स्पर्धा परीक्षांच्या दृष्टीने महत्त्व • अनुच्छेद क्रमांक लक्षात ठेवणे • कोणता हक्क कोणत्या अनुच्छेदात आहे हे जाणणे • न्यायालयीन निर्णयांशी संबंधित प्रश्न • अधिकार व मर्यादा यांवरील प्रश्न • विधान – कारण (Statement–Reason) प्रकारचे प्रश्न --- ## 📌 अभ्यासासाठी सूचना ✔️ अनुच्छेद 12 ते 35 एकदा सविस्तर वाचा ✔️ प्रत्येक हक्काची स्वतंत्र नोट्स तयार करा ✔️ मागील वर्षांचे प्रश्न सोडवा ✔️ MCQ सोबत वर्णनात्मक तयारी करा ✔️ शंका असल्यास मार्गदर्शक किंवा अभ्यास गटात चर्चा करा 📢 **या विषयावर पुढील दिवशी प्रश्नोत्तर व चर्चासत्र आयोजित करण्यात येईल.** --- ## ✨ संदेश स्पर्धा परीक्षा ही केवळ बुद्धिमत्तेची नाही तर **सातत्य, संयम व शिस्तीची परीक्षा** आहे. दररोजचा अभ्यास, योग्य मार्गदर्शन व सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवल्यास यश निश्चित मिळते. **आजचा अभ्यास – उद्याच्या यशाचा पाया आहे.** 🌟 **सर्व विद्यार्थ्यांना हार्दिक शुभेच्छा!** 🌟

About Me

होलार समाज सामाजिक संस्था, पुणे

Popular Posts